記憶力向上 #1: 上を向く
デート中に頭が真っ白になってしまったことはありませんか？ちょっと天井を見つめてみてください。 「単純そうに聞こえますが（実際そうなのです）、上を向くと視覚的な記憶と結びつきます」とファロー氏は言います。 「私たちの脳のほとんどは視覚処理に費やされています。物を『見る』には多くの脳が必要なので、目を特定の方向に動かすと、脳の考え方が変わります。」また、上を見上げると、物事をよりよく思い出すことができます。最後に道を尋ねたときのことを思い出してください（男性の場合も同様です）。おそらく、視覚的な参照を保持/思い出すために検索した可能性があります (たとえ意識的にそれを行った覚えがない場合でも)。それで、次に「今、何のことを話していたんだろう？」と思ったときは、または、デート相手がした面白いことを思い出したい場合は、ただ上を見てください。
記憶力向上 #2: メンタルブロックを回避する
あなたは彼女が自分の猫の名前をあなたに話したのを知っていますが、今はそれがあなたから逃げています。あるいは、彼が自分のコーヒーがどのように好きかについて話したはずですが、カウンターで飲み物を注文しているときにそれを一生思い出せないかもしれません。次は何？頭の調子を取り戻すために、覚えようとしている事柄の「周り」に簡単な質問を自分に問いかけてください。 「『機能する』記憶の経路をたどることで、失われた情報とつながり始めます」とファロー氏は言う。 「それは、私たちが壁の周りを歩いてその後ろに行くのとまったく同じように、心のブロックを迂回するようなものです。」頭が真っ白になると、非常に忘れっぽい精神状態になります。思い出す精神状態になる必要があるので、覚えようとしている内容について頭の中で簡単な質問をしてください。 「彼女の猫の名前を思い出せない場合は、その猫の色は何なのか、猫を飼ってからどのくらい経つのかなど、心のブロックを回避できるものであれば何でも自問してください」とファロー氏は言います。 「いくつかの質問の後、事実はほとんど魔法のように戻ってくるでしょう。ああ、おい、ちょっと待って――『魔法』――そうだ、それは彼女の猫の名前だったんだ！」
記憶力向上 #3: 有名なゲームをプレイする
研究によると、初めて誰かに会うとき、人は自分がどのように見られているか、相手が自分を好きかどうか、次に何を言うか、相手の見た目、この人が何を思い出させるかを考える傾向があることがわかっています。 、そしてその人があなたの知っている誰かに似ているかどうか。しかし、あなたが普段考えないことの 1 つは、誰かの名前です。
最善の解決策は、人の名前に興味を持つことです。 「今日と明日、歩き回るときは、人々を見て、心の目でこう尋ねてみてください。『[彼/彼女]の名前は何だろう?』と」とファロー氏は提案します。 「これらの人々に会うことも名前を知ることもないかもしれませんが、潜在意識の脳は非常に好奇心を抱くでしょう。そして、答えのない質問ほど脳にとって無視するのが難しいものはありません。」この頭の中でゲームをすることで、将来的に人の名前を覚える準備が整います。
そして、常に「この人の名前は何ですか?」という質問を自問する必要があります。新しい人に会う直前に、またはその直後に「あの人の名前は何だった?」と自問してみてください。フォローアップとして使用すると、保持される可能性が高くなります。 「これを行うと、名前を聞くたびに脳がその名前に集中するようになり、名前を聞いただけで、それについて考える前に忘れてしまうという恥ずかしい状況に陥ることがなくなります。 」とファローは言います。 「そうすることで脳がその質問をすることに慣れ、他のことよりもすぐにその質問に集中し始めるのです。」
