理論的には誰かを乗り越えることは簡単ですが、それが難しいと感じる人もいます。これらのヒントは、誰かを乗り越える方法を理解するのに役立ちます。
彼らはあなたを乗り越えたようです。しかし、なぜあなたはそれらを克服しないのですか？誰かを乗り越える方法を理解するのに役立つ、通常とは異なるヒントがあります。
別れのたびに、私たちはアイスクリームの入った浴槽に向かって泣きながら、元パートナーは何事もなかったかのように元の生活に戻るというエピソードが繰り返されます。そのさなか、あなたは Facebook をチェックすると、元 SO が友達とくつろいでいて、あなたが破滅的な別れの後に彼らが予想するような電車事故のような様子ではないのを目にします。
元恋人を乗り越えるのが難しいのはなぜですか?
人それぞれ違うといういつもの戯言は忘れてください。元恋人を手放すことができないように見えるときに感じるその感情は、他の人にも同じです。あなたの心と体は、別れに対処する際の通常の身体的および精神的反応の一部を経験します。
他の人にとってはさらに悪化する可能性がありますが、メカニズムは変わりません。あなたとあなたのパートナーは別れました。痛くて、乗り越えられない。何故ですか？その理由は次のとおりです。
#1 あなたは愛されたいという欲求に駆られています。人はロマンチックな体験を求めるようにプログラムされています。それは私たちの感情的な心が愛を求めなさいと言っているからではありません。実のところ、愛は最も重要な欲求です。
別れた後、失恋によって恋愛関係にあったロマンチックな経験が失われ、脳は引きこもり状態になり始めます。あなたはまだそれを乗り越えることができません、なぜならあなたの脳があなたに愛が必要だと告げているからです。残念ながら、現在あなたの頭の中にある唯一の情報源はあなたの元です。
＃2 元恋人がいないという考えは、肉体的な痛みを経験するのと同じです。そして、痛みを感じたとき、私たちはどうすればいいのでしょうか？その感情以上に強いものはないので、私たちはそれに集中します。誰かが常にあなたをつねっていると、その人を止めさせるまで他のことを考えることができなくなります。
元恋人と別居中、あなたは肉体的な痛みと同じレベルの不快感や不安を感じます。したがって、最終的に行うことは、その痛みに集中するか、痛みをなくそうとするかのどちらかになります。
＃3 あなたは元恋人に依存していました。いや、本当に！あなたはそうでした。研究者らは、人が薬物でハイになっているときに脳が光るのと同じ領域が、恋をしているときに光るのと同じ領域であることを発見しました。一度その高揚感を奪うと、人は同じ禁断症状を経験しますが、実際の娯楽用ドラッグの場合ほど身体的なダメージはありません。優れたサポートシステムの助けと、気分を良くするための積極的なアプローチがなければ、喪失感を引きずることになります。
残念ながら、簡単な方法のほとんどは、常に従うのが最も困難です。元恋人のことを忘れる、セラピストに会う、自分の痛みについて話すなど。これらはすべて役に立ちますが、どれもやりたくない場合は役に立ちません。そこに手放すという問題が横たわっています。それを実現するために何もしなければ、あなたは手放されません。この記事を読むことが第一歩です。
どうすれば元彼を乗り越えることができますか？
これはあなたが待ち望んでいたものですが、通常「誰かを乗り越える」記事に期待するものではありません。すべての専門家が言うことをすべて繰り返すのではなく、別のルートを選択して、これをできるだけ簡単で快適なものにしてみましょう。
＃1なぜ元恋人が必要ないのかについて考えてください。ただし、関係の何がうまくいかなかったのかについては考えないでください。別れた後に人が抱く最も有害な考えは、自分自身を責めることです。人々が過去の関係を手放すことができない主な理由。彼らは「なぜ」と「もしも」に焦点を当て、それによって関係自体全体について考えるようになります。これには非常に長い時間がかかるため、「手放さない」部分になります。
しかし、関係の落とし穴について考えるのを避けるために少し時間を取れば、元彼とより早く立ち直ることができるかもしれません。ある研究によると、別れた理由をそれほど重視しなかった人は、最終的に状況によりよく適応することができました。ほとんどの場合、これは不可能ですが、その必要性に対処するために、代わりに元彼の何が間違っていたかを考えるかもしれません。
別の研究は、別れを乗り越えようとしている人々の感情状態を分析するために行われました。パートナーのネガティブな側面に焦点を当てた人は、そうでない人よりも早くそれを乗り越える可能性が高かった。これは実際には簡単ですが、元恋人に言い訳をしようとしない場合に限ります。おそらくすでに十分な努力をしているでしょう。
ですから、時間に余裕があれば、パートナーのネガティブな側面をすべて考えてみてください。ポジティブな面を考えるとすでに心が痛みます。彼らの悪い特徴や行動を列挙しても、今すぐあなたの感情が落ち着くわけではありません。
＃2 元彼との接触は一切避けてください。ただし、無理強いはしないでください。このアドバイスを販売する他の記事や書籍に目を通したことがあれば、それらの著者の指摘は不可解なことに正しいことがわかります。元彼との連絡をすべて断つ必要があります。残念ながら、言うは易く行うは難しです。
私もこれを経験しましたが、成功しませんでした。たとえ別の人と別れたとしても、私はまだこのルールを守ることができません。幸いなことに、私は私と同じ境遇にある人たちを助けるハックを開発しました。
ソーシャルメディアから元恋人を削除し、電話を拒否し、メッセージを無視するのは簡単な解決策ですが、私たちが通常従う方法ではありません。すべての連絡を遮断するのではなく、自分が連絡を遮断したと思い込ませてください。まだこれができない人は、次のことができます。
– 自分からメッセージを送らないように決意します。
– 元彼のオンラインステータスを示すサイドバーを非表示にします。
– 彼らのアカウントを見たいときはいつも気を紛らわせてください。
– 話しかけてしまった場合は、必ずその会話から離れてください。
直接会ったら、挨拶をして、調子を聞いてから失礼しましょう。もっと彼らと話したいと思うかもしれませんが、その少しの時間は、再び彼らの存在を渇望し始めるまで、あなたを落ち着かせ、不安を取り除くのに十分です。
