そうならないようにするには？
新年の抱負にはそれだけの価値があるのでしょうか、それとも単なる時間の無駄でストレスの源なのでしょうか?ここではメリットとデメリットを見ていきます。
新年が到来し、再び決意をする時期が来ました。しかし、生活に前向きな変化を起こすことは非常にやりがいのあることですが、新年の抱負は多くの場合、より大きなストレスを私たちにもたらします。
体重を減らすことから、あれやこれやをやめること、愛する人たちとより多くの時間を過ごすことなど、毎年もっと良くしたいことには終わりがありません。
この記事では、新年の抱負の最も重要な長所と短所を比較検討し、願望を達成するための実証済みの方法を紹介します。
新年の抱負の長所と短所
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新年の抱負の長所 |
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新年の決意の短所 |
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今年の目標を達成する方法 |
新年の抱負の長所
新年の抱負は私たちに多くの利点をもたらし、さまざまな意味で良いものとなります。主な利点は次のとおりです。
- 効率的な締め切り– 新年は、締め切りを設定するのに非常に効果的かつ効率的な時期です。古い年が終わり、あなたは新しい年に生活を変えることを計画しています。これ以上にシンプルで優れたものはありません。
- 内省を促す- 新年の抱負を考えたり、立てたりするだけで、内省が促されます。あなたは自分の人生を振り返り、気に入らないことを特定し、解決策を見つけようとしています。
- 明確な目標– 新年の抱負は、新年に何を望むかが正確にわかるため、人生のより明確な目標を設定するのに役立ちます。
- 人生に前向きな変化– 新年の決意を常に立て、それを実行することは、長期的にはあなたの人生にプラスの影響を与えます。それについては疑いがない。
新年の決意の短所
新年の抱負にはデメリットもあります。解決策を立てることのこれらの主な欠点は、人間のシステムの性質と、古いやり方に固執するという私たちの好みに起因しています。
- ストレス– ほとんどの人は、生活の中ですでにストレスを感じています。新年の抱負はさらにストレスをもたらします。失敗すること、自分の決定を守らないこと、罰などを心配するようになります。
- 習慣を破るのは難しい– ほとんどの新年の抱負は、克服しようとしている望ましくない習慣に焦点を当てています。そして、ご存知のとおり、習慣を断ち切るのは難しい場合があります。
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先延ばし– 変化は難しい場合があるため、ほとんどの人は期限を先延ばししたり、変更したりする方法を見つけます。彼らは、まだ一年あると言いながら、変化に必要なステップを見失ってしまうでしょう。古いやり方に固執するのは人間の性質の一部であり、私たちの好みです。
今年の目標を達成する方法
「計画のない目標は単なる願望にすぎない。」
〜アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ
人間の性質には落とし穴もありますが、良い面もたくさんあります。体と心がどのように連携するかについての理解を適用することで、新年の抱負に取り組むことによるマイナス面のほとんどを回避できます。
さらに、以下の実証済みの方法に従うだけで、成功の可能性を高めることもできます。
- 達成可能で、自分にとって利益となる目標を選択してください。それは自分の力でコントロールできるものでなければなりません。プロセスは自分でコントロールできるものでなければなりません。ただし、自分の力でできる限り、大きな夢を持つことを恐れないでください。大きな夢を持つことは、快適ゾーンから抜け出すのに役立ちます。
- 目標を詳細に書き留めます– はい、目標はありますが、その詳細は何ですか。物事は正確にどのように見えるべきでしょうか、どのくらい、正確にはどこにあるのでしょうか？具体的にする必要があります。
- 障害を特定する– すべての目標やプロジェクトには障害があります。今すぐそれらの障害を特定し、それを回避する解決策を開発してください。
- 達成までのステップを細分化する– 小さな目標が大きな目標を構成します。したがって、目標を小さなステップに分割し、次々に達成する必要があります。
- 最初の一歩を踏み出しましょう– そして、やるべきことを行うために一定の時間を確保してください。 1000マイルの旅は一歩から始まることを忘れないでください。
- 決してやめない– 継続が鍵となるため、プロセスを信頼してやり続ける必要があります。
- あらゆるマイルストーンを祝う– 上記の #4 で概説した手順のいずれかを完了するたびに、常に何か良いものを自分にご褒美としてください。これがあなたを前進させる大きな動機となります。
結論
新年の抱負の長所と短所、そしてそれを達成する最善の方法を見てきました。そしてご想像のとおり、人生のすべてには両面があります。
あなたの状況に応じてこれらの長所と短所を比較検討するのはあなたにお任せします。次に、自分にとって何が最善かを決定します。
あけましておめでとう！