1. Dites à votre partenaire ce que vous avez mangé au déjeuner.
Ou envoyez-leur un e-mail à propos de la cravate farfelue de votre patron. Ou envoyez-leur une photo Snapchat de l'une des autres choses aléatoires, dénuées de sens et banales que vous avez remarquées tout au long de la journée.
Tenir votre partenaire au courant des petites choses que vous pensez, voyez et vivez favorise ce que certains experts en relations appellent « l’interdépendance », un facteur clé de l’intimité. Ceci est particulièrement important si vous êtes dans une relation à distance, où vous n'avez pas beaucoup d'occasions de bavarder sur des choses idiotes.
2. Dites merci, même pour les petites choses attendues.
La gratitude est l’un des traits les plus importants dans les relations heureuses. La raison évidente est que cela fait du bien de se sentir apprécié et reconnu par quelqu'un que l'on aime. Et la raison la moins évidente est que dans les relations à haute gratitude, vous serez tous les deux plus disposés et plus ouverts à faire le travail nécessaire pour maintenir la relation forte et saine. Des chercheurs de l’Université d’État de Floride ont découvert que les expressions de gratitude sont corrélées à un plus grand « comportement de maintien des relations » – comme exprimer ses préoccupations de manière mature, plutôt que de les laisser s’envenimer.
Et voici autre chose : "Plus vous vous entraînez à reconnaître toutes les choses positives que fait votre partenaire, plus vous avez de chances de voir ces choses positives plutôt que les négatives", a déclaré Robert Taibbi, LSCW, un thérapeute basé à Charlottesville en Virginie. La vie BuzzFeed. C'est compris? Dire merci peut vous aider à vous sentir mieux dans votre relation.
