Booster de mémoire n°1 : recherchez
Avez-vous déjà manqué un rendez-vous ? Essayez de regarder le plafond pendant une seconde. "Cela semble simple (et ça l'est), mais lever les yeux vous connecte à votre mémoire visuelle", explique Farrow. "La majeure partie de notre cerveau est dédiée au traitement visuel. Il faut beaucoup de notre cerveau pour "voir" des choses, donc lorsque nous bougeons nos yeux dans une certaine direction, cela change la façon dont notre cerveau pense." Et dans le cas de lever les yeux, cela vous aide également à mieux vous souvenir des choses. Pensez à la dernière fois que vous avez demandé votre chemin (ça vaut pour vous aussi, les hommes). Il y a de fortes chances que vous ayez levé les yeux parce que vous cherchiez à conserver/rappeler des références visuelles (même si vous ne vous souvenez pas de l'avoir fait consciemment). Alors, la prochaine fois que vous vous demanderez : « De quoi je parlais ? ou si vous voulez vous souvenir de quelque chose de drôle que votre rendez-vous vient de faire, recherchez simplement.
Memory Booster #2 : Contourner les blocages mentaux
Vous savez qu'elle vous a donné le nom de son chat, mais maintenant il vous échappe. Ou vous êtes sûr qu'il a mentionné à quel point il aimait son café, mais pour la vie de vous, vous ne vous en souvenez pas lorsque vous êtes au comptoir, en train de commander vos boissons. Et ensuite ? Posez-vous quelques questions simples « autour » de la chose dont vous essayez de vous souvenir pour remettre votre cerveau en marche. "En empruntant des chemins de mémoire qui" fonctionnent ", vous commencez à vous connecter aux informations perdues", explique Farrow. "C'est comme contourner un blocage mental, exactement comme on contourne un mur pour passer derrière lui." Lorsque vous faites le vide, vous êtes dans un état d’esprit très oublieux. Vous devez vous mettre dans un état d'esprit de mémorisation, alors posez des questions simples dans votre tête sur ce dont vous essayez de vous souvenir. "Si vous ne vous souvenez plus du nom de son chat, demandez-vous de quelle couleur il est et depuis combien de temps elle a le chat - tout ce qui contourne le blocage mental", explique Farrow. "Après quelques questions, le fait reviendra presque comme par magie. Oh, hé, attends – 'Magic' – c'est vrai, c'était le nom de son chat !"
Memory Booster #3 : Jouez au jeu des noms
Des études ont montré que lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, vous avez tendance à réfléchir à la façon dont vous êtes perçu, si l'autre personne vous aime, ce que vous allez dire ensuite, à quoi elle ressemble, ce que cette personne vous rappelle. , et s'il ou elle ressemble à quelqu'un que vous connaissez. Mais la seule chose à laquelle on ne pense pas régulièrement, c'est le nom de quelqu'un .
Votre meilleure solution : soyez curieux de connaître les noms des personnes. "Lorsque vous vous promenez aujourd'hui et demain, essayez de regarder les gens et de demander mentalement : 'Je me demande quel est [son] nom ?'", suggère Farrow. "Vous ne rencontrerez peut-être jamais ces personnes ni n'apprendrez leurs noms, mais cela rendra votre cerveau subconscient vraiment curieux - et il n'y a rien de plus difficile à ignorer pour votre cerveau qu'une question sans réponse." En jouant à ce jeu mental, vous commencerez à vous préparer à mémoriser les noms des personnes à l'avenir.
Et vous devriez toujours vous poser la question : « Quel est le nom de cette personne ? juste avant de rencontrer quelqu'un de nouveau, ou posez-vous une question juste après en demandant « Comment s'appelait-il déjà ? » comme suivi afin que vous soyez plus susceptible de le conserver. "En faisant cela, votre cerveau se concentrera sur les noms à chaque fois que vous les entendez, et vous ne serez pas pris dans la situation embarrassante où vous venez d'entendre un nom et il est oublié avant que vous ayez eu la chance d'y penser, " dit Farrow. "Cela habitue votre cerveau à poser cette question, alors vous commencez immédiatement à vous concentrer là-dessus plutôt que sur tout le reste."
