Se remettre de quelqu'un est facile à réaliser en théorie, mais certains trouvent cela plus difficile. Ces conseils vous aident à comprendre comment surmonter quelqu’un.
On dirait qu'ils se sont remis de toi. Mais pourquoi exactement n'en avez-vous pas fini avec eux ? Nous avons des conseils différents de la normale pour vous aider à comprendre comment surmonter quelqu'un.
Chaque rupture est un autre épisode de nous pleurant dans un pot de glace et de leur ex-partenaire retournant à leur vie comme si de rien n'était. Au milieu de tout cela, vous consultez Facebook et voyez votre ancien SO se détendre avec ses amis et ne pas ressembler à l'épave de train que vous attendez d'eux après votre rupture dévastatrice.
Pourquoi est-il difficile de se remettre de son ex ?
Oubliez les radotages habituels selon lesquels c'est différent pour tout le monde. Ce sentiment que vous ressentez lorsque vous n’arrivez pas à lâcher votre ex est le même pour tout le monde. Votre esprit et votre corps subissent les réactions physiques et mentales normales liées à une rupture.
Cela peut être pire pour d’autres, mais le mécanisme reste le même. Vous et votre partenaire avez rompu. Ça fait mal et on ne peut pas s'en remettre. Pourquoi donc? Voici les raisons.
# 1 Vous êtes poussé à vouloir être aimé. Les gens sont programmés pour avoir soif d’expériences romantiques. Ce n’est pas parce que nos esprits émotionnels nous disent de rechercher l’amour. La vérité est que l’amour est un besoin primordial.
Après une rupture, votre cerveau commence à se retirer parce que l’expérience romantique d’une relation a été étouffée par votre perte. Vous n’arrivez pas encore à vous en remettre parce que votre cerveau vous dit que vous avez besoin d’amour. Malheureusement, la seule source qui vous préoccupe actuellement est votre ex.
# 2 L'idée de ne pas avoir son ex équivaut à ressentir une douleur physique. Et que faisons-nous lorsque nous ressentons de la douleur ? Nous nous concentrons dessus car il n’y a rien d’autre plus fort que ce sentiment. Si quelqu'un vous pince constamment, vous ne pourrez penser à rien d'autre tant que vous n'aurez pas fait arrêter cette personne.
Lorsque vous êtes séparé de votre ex, vous ressentez le même niveau d’inconfort et de malaise qui découle de la douleur physique. Donc, les deux choses que vous finissez par faire sont soit de vous concentrer sur cette douleur, soit d’essayer de la faire disparaître.
# 3 Vous étiez accro à votre ex. Pas vraiment! Vous étiez. Les chercheurs ont découvert que les mêmes zones qui illuminent le cerveau lorsqu’une personne prend de la drogue sont les mêmes qui s’illuminent lorsqu’elle est amoureuse. Une fois que vous avez éliminé ce niveau d’effet, la personne éprouve les mêmes sentiments de sevrage, mais pas aussi physiquement dommageables qu’avec les drogues récréatives réelles. Sans l’aide d’un excellent système de soutien et d’une approche proactive pour vous sentir mieux, vous finissez par vous accrocher au sentiment de perte.
Malheureusement, la plupart des méthodes simples sont toujours les plus difficiles à suivre. Oublier son ex, consulter un thérapeute, parler de sa douleur, etc. Tout cela est utile, mais pas si vous ne voulez rien faire de tout cela. C’est là que réside le problème du lâcher prise. Vous ne lâcherez pas prise si vous ne faites rien pour y arriver. La lecture de cet article est votre première étape.
Comment puis-je me remettre de mon ex ?
C'est ce que vous attendiez, mais ce n'est pas ce que vous attendez habituellement d'un article « se remettre de quelqu'un ». Plutôt que de répéter tout ce que disent tous les experts, prenons un chemin différent et essayons de rendre cela aussi simple et confortable que possible.
# 1 Pensez aux raisons pour lesquelles vous n'avez pas besoin de votre ex, mais ne pensez pas à ce qui n'a pas fonctionné dans la relation. Les pensées les plus dommageables qu’une personne puisse avoir après une rupture sont le blâme qu’elle s’inflige. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas abandonner leurs relations passées. Ils se concentrent sur le pourquoi et le si, ce qui les amène à réfléchir à l'ensemble de la relation elle-même. Cela prend vraiment beaucoup de temps, d’où la partie « ne pas lâcher prise ».
Toutefois, si vous prenez le temps d’éviter de penser aux pièges de la relation, vous constaterez peut-être que vous vous remettrez de votre ex plus rapidement. Selon une étude , les personnes qui se concentraient moins sur les raisons de la rupture finissaient par mieux s'adapter à la situation. La plupart du temps, cela n’est pas possible, mais pour répondre à ce besoin, vous pouvez plutôt réfléchir à ce que votre ex a fait de mal.
Une autre étude a été menée pour analyser les états émotionnels des personnes qui se remettent d’une rupture. Ceux qui se concentraient sur les aspects négatifs de leur partenaire étaient plus susceptibles de s’en remettre plus rapidement que ceux qui ne le faisaient pas. C’est en fait facile, mais seulement si vous n’essayez pas de trouver des excuses à votre ex. Vous en avez probablement déjà fait assez.
Donc, si vous avez du temps libre, essayez de penser à tous les aspects négatifs de votre partenaire. Cela fait déjà mal de penser aux aspects positifs. Énumérer leurs mauvais traits et leurs actions ne nuira pas à vos émotions pour le moment.
#2 Évitez tout contact avec votre ex, mais ne le forcez pas. Si vous avez consulté d’autres articles et livres vendant ces conseils, ces auteurs ont inexplicablement raison. Vous devez couper tout contact avec votre ex. Malheureusement, c’est plus facile à dire qu’à faire.
J'ai moi-même vécu cela et laissez-moi vous dire que je n'ai pas réussi. Même lorsque je romps avec une autre personne, je n'arrive toujours pas à suivre cette règle. Heureusement, j'ai développé un hack pour aider ceux qui sont dans le même bateau que moi.
Supprimer votre ex des réseaux sociaux, rejeter ses appels et masquer ses messages est la réponse facile, mais pas celle que nous suivons habituellement. Au lieu de couper tout contact, faites-vous simplement croire que vous avez coupé tout contact. Pour ceux qui ne peuvent pas encore le faire, vous pouvez :
– Décidez de ne pas être celui qui envoie le message en premier.
– Masquez la barre latérale qui affiche le statut en ligne de votre ex.
– Distrayez-vous à chaque fois que vous souhaitez consulter leur compte.
– Quittez toujours la conversation en premier si vous finissez par leur parler.
Lorsque vous les voyez en personne, dites bonjour, demandez-leur comment ils vont, puis excusez-vous. Vous voudrez peut-être leur parler davantage, mais ce peu de temps est suffisant pour vous garder calme et sans anxiété jusqu'à ce que vous recommenciez à avoir envie de leur présence.
